La jardinería es una actividad excelente para la salud: te contamos por qué

Son muchos los estudios e investigaciones a nivel internacional que lo afirman: la jardinería es buena para la salud.

Y es que no solamente entretiene y nos hace productivos, sino que con ella practicamos ejercicio físico que repercute directamente en nuestra salud mental y nuestra felicidad.

La jardinería ha demostrado reducir el riesgo de diabetes (Según un estudio de la Universidad de Kansas) y de osteoporosis (Según un estudio de la Universidad de Arkansas). Además, reduce el estrés y ayuda a dormir mejor.

Pero ¿Cómo ayuda exactamente la jardinería a nuestro cuerpo?

Además de fortalecer los músculos y ayudarnos a quemar calorías, la jardinería también es buena para mantener la flexibilidad del cuerpo.

En la cabeza: la jardinería disminuye los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, ayudando a equilibrar los patrones de sueño y el bienestar mental.

En el corazón: como actividad física, la jardinería ayuda a fortalecer el corazón, incrementando su resistencia y los niveles de estamina, lo que ayuda a reducir el riesgo de infarto.

Espalda: siempre que se haga con prudencia, agacharse, rastrillar, sembrar… son ejercicios que fortalecen los músculos de la espalda. Solo recuerda agacharte doblando las rodillas para evitar dolores de espalda.

Brazos: podar un seto a mano no solo fortalece los tríceps y los bíceps, sino también otros grupos musculares, aumentando también la flexibilidad.

Abdomen: quitar las malas hierbas arrodillado, rastrillar y cortar el césped son algunas de las actividades que ayudan a fortalecer los músculos abdominales.

La jardinería fortalece otros grupos musculares, como los glúteos, muslos y pies. Además, las personas que practican jardinería cuentan con un sistema inmune más fuerte.

Desde Floramedia os animamos a practicar jardinería, pues además de ponernos en buena forma también fomenta la interacción social y la buena salud mental ¿Qué más podemos pedir?